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उपवास छोड़ते समय क्या खाएं और क्या न खाएं इसकी पूरी जानकारी

अगर आपने उपवास रखा है तो आपको उपवास के दौरान क्या खाएं क्या नहीं खाना चाहिए और व्रत छोड़ते समय सेहत संबंधी जुड़ी बातें जिनका को ध्यान रखना चाहिए आज हम औरत छोड़ते समय को क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए और उसके साथ सहित का ध्यान रखकर आप बीमार होने से बच सकते हैं के बारे में बताएंगे

 

नवरात्रि में 9 दिन भक्त, मां को प्रसन्न करने के लिए व्रत रखते हैं और भी कई दिन होते हैं जब व्यक्ति और औरत दोनों भी अलग अलग समय अलग अलग त्योहारों पर व्रत रखा जाता है व्रत के समय आपको लंबे समय तक बिना भोजन किए रहना होता है तो आपको कमजोरी या सेहत संबंधी कुछ समस्या हो सकती है तो उस की समस्या का समाधान आज हम बता रहे हैं

उपवास छोड़ते वक्त आपको भरपेट भोजन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको सेहत पर गलत प्रभाव पड़ता है अधिक भोजन करने से बचें घंटों तक खाली पेट रहने के बाद आप जब बहुत ज्यादा भोजन करते हैं तो इससे आपको पेट दर्द की समस्या और पाचन संबंधी समस्या भी हो सकती है

 

उपवास के दौरान लंबे समय तक खाली रहते हैं इसलिए आपको बेहतर होगा कि भोजन करने से पहले एक गिलास पानी ताकि पेट में ठंडक पहुंचे और बाद में होने वाले समस्याओं से भी बचा जा सकता है

शुद्ध जल या नींबू पानी या किसी फल का जूस के रूप में लेना सेहत के लिए बहुत लाभदायक के साथ-साथ आनंददायक होता है

खासतौर पर जूस पर ध्यान दें जूस के रूप में नींबू पानी लस्सी नारियल पानी या फिर मौसमी का जूस ले सकते हैं इससे आपको शरीर में ऊर्जा महसूस होगी और पाचन तंत्र भी सही तरीके से काम करेगा

 

उपवास रखने के बाद जब व्रत खोलते हैं तो आपको शुद्ध भोजन प्रोटीन युक्त इसमें सारे विटामिन और प्रोटीन हो ऐसा भोजन करना चाहिए

भोजन के रूप में अंकुरित और पनीर के रूप में आहार ले सकते हैं

उपवास खोलते समय मसालेदार ज्यादा भोजन नहीं खाएं क्योंकि मिठाइयों और तले हुए आहार से आपको गैस की समस्या हो सकती है या भोजन उसने में कुछ समस्या होती है जिसे खट्टी खट्टी डकारे आएगी और पेट में गैस सी महसूस होगी और पेट भारी भारी सा लगेगा इसलिए मसालेदार मिठाइयां और तले हुए व्यंजन से दूरी बनाए रखना ही इस दिन आपके लिए फायदेमंद रहेगा

 

उपवास छोड़ते समय हल्का भोजन और सब्जियों में लौकी कद्दू टमाटर भिंडी दाल दही पालक और पत्तेदार सब्जियां जो हल्की और पत्नी में आसान हो इस प्रकार का आहार लेना चाहिए ताकि दिन भर उपवास के बाद आपका पाचन तंत्र आसानी से इसको बचा सके

उपवास छोड़ते समय आपको ऊर्जा युक्त भोजन और तरल पदार्थ पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए साथ साथ फलों का जूस और फल भी ले सकते हैं आजकल फल के चार्ट और सलाद भी अगर ले तो बहुत अच्छा रहता है वजन हल्का और ऊर्जा भी चीज मिल जाती है साथ ही सारे विटामिंस और पौष्टिक तत्व में मौजूद होते हैं

उपवास छोटे समय क्या-क्या खाना चाहिए क्या क्या नहीं खाना चाहिए उसके बारे में आज हमने आपको बताया आपको कैसा लगा अगर आपको अच्छा लगा है तो इस आर्टिकल को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें और आपके विचार आप हमें लिखकर भेज सकते हैं धन्यवाद

 

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